Un plato sencillo de bacalao acompañado de unos pimientos con un resultado exquisito. Anímate a prepararlo, te va a sorprender.
Ingredientes
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 2 pimientos verdes italianos
- 1 puerro
- un poco de sal gorda
- 3 lomos de bacalao desalado (unos 400 gramos)
Para rebozar:
- harina de todo uso
Para freír:
- aceite
Instrucciones
- Empezamos pelando y picando los dos dientes de ajo y poniéndolos en una sartén con unas tres cucharadas de aceite de oliva.
- Lavamos los pimientos y pelamos el pimiento rojo y los cortamos en trozos.
- Cuando el ajo empiece a dorar...
- ... añadimos los pimientos troceados con una pizca de sal gorda.
- Troceamos la parte blanca de un puerro y lo añadimos a la fritura...
- ... dejando que vayan pochando a fuego moderado dejándolos ‘al dente’.
- Secamos bien los lomos de bacalao...
- ... y los pasamos por harina...
- ... sacudiéndolos bien para eliminar el exceso de harina y los ponemos a freír con la piel hacia arriba, en una sartén con el aceite bien caliente...
- ... teniéndolos, aproximadamente, unos tres minutos por cada lado.
- Una vez fritos montamos el plato poniendo una cama de la fritura de pimientos y encima el bacalao frito.
- Tu bacalao con pimientos está listo para comer.
Nutrición
Ración: 100gramosCalorías: 110kcalCarbohidratos: 6.4gProteina: 9.5gGrasa: 5.5g
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