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Descubre cómo preparar unas deliciosas y nutritivas tortitas de garbanzos, perfectas como entrante o plato principal. Una receta fácil y rápida, ideal para disfrutar de una opción saludable y llena de sabor.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Plato Entrante, Primer plato
Cocina Cocina Internacional
Raciones 3 personas
Calorías 165 kcal

Ingredientes
  

  • 1 bote de garbanzos cocidos (de unos 300 gramos)
  • 2 huevos
  • 2 o 3 cucharadas de pan rallado
  • 1 cebolla grande (o 1 y 1/2 mediana)
  • 1 pimiento verde italiano
  • 4 dientes de ajo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • una pizca de sal
  • unas hojitas de perejil

Elaboración paso a paso
 

  • Empezamos elaborando un sofrito y para ello preparamos unos dientes de ajo, la cebolla y el pimiento verde italiano.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • En una sartén con unas cucharadas de aceite de oliva caliente ponemos la cebolla y dos dientes de ajo picaditos a sofreír con 1 pizca de sal...
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • ... y cuando la cebolla empiece a transparentar agregamos el pimiento verde cortadito en cuadraditos dejando sofreír todo junto unos minutos.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Aprovechamos para poner los garbanzos cocidos en un escurridor y los lavamos bien bajo el grifo para retirar el líquido de conservación.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Cuando la cebolla y el pimiento estén bien pochados incorporamos los garbanzos bien escurridos a la sartén removiendo bien para mezclar con el resto.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Pasados unos minutos retiramos la sartén del fuego y trituramos los garbanzos con ayuda de un machacapapas.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Volcamos todos los ingredientes de la sartén en un bol grande.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Picamos el perejil y otros dos dientes de ajo...
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • ... agregándolos al bol para continuar haciendo las tortitas removiendo bien con el resto.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Cascamos los dos huevos encima mezclándolos también con el resto.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Por último, añadimos el pan rallado según la cantidad que admita.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Mezclamos bien hasta tener todos los ingredientes integrados y una masa homogénea.
  • Hacemos las tortitas cogiendo porciones de la masa, con dos cucharas, dándoles forma, para luego ir pasándolas a una sartén grande con aceite caliente sin humear dándoles la vuelta para dorarlas por ambos lados.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Una vez hechas las ponemos a escurrir en un plato sobre papel de cocina absorbente.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Tus tortitas de garbanzos están listas para comer.
    Tortitas de garbanzos, sugerencia de presentación
  • Las acompañé simplemente con unas papas fritas y una de mis salsas preferidas, mostaza dulce danesa.

Nutrición

Serving: 100gramosCalories: 165kcalCarbohydrates: 16gProtein: 6.5gFat: 7.5g
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Tortitas de garbanzos

Tortitas de garbanzos